サイクリングのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！自転車競技のロードレース、MTB、トラック競技の競技力アップのための筋力トレーニングを、豊富なイラストレーションとともに紹介した書籍。イラストレーションでは、各エクササイズの主動筋と補助筋、自転車競技に関係する動作の主動筋と補助筋を図示し、自転車競技との関係を詳細に解説。第1章　サイクリング動作第2章　筋力トレーニングの原理第3章　腕第4章　肩と首第5章　胸部第6章　背部第7章　体幹（腹部）第8章　脚の部分的強化第9章　脚の複合的パワー強化第10章　自転車競技のための全身トレーニングエクササイズ索引参考文献