ダンステクニックが効率よく上達するエクササイズと、ダンス傷害を予防するエクササイズを紹介するとともに、エクササイズに関連するダンスの動きを解説した、ダンス医科学に基づくオールカラーのビジュアル版トレーニングブック。豊富な解剖学的イラストが、エクササイズや、タンデュ、パッセ、アラベスクなどのダンステクニックの内面を明示。身体の構造と機能、そして具体的な筋肉の収縮を、視覚的かつ正確に知ることができるため、ダンステクニックの飛躍的な向上が期待できる。第1章　ダンサーの動き第2章　脳の健康第3章　ケガの予防第4章　脊柱第5章　肋骨と呼吸第6章　コア第7章　肩甲帯と腕第8章　骨盤と股関節第9章　脚第10章　足首と足第11章　ダンサーのための全身トレーニング