1:■Part．1：コード一発モノの無窮動エクササイズ 2:コード一発モノの解説 3:メジャー・コードでのフレージング無窮動（8分音符・3連符・16分音符） 4:マイナー・コードでのフレージング無窮動（8分音符・3連符・16分音符） 5:ドミナント・コードでのフレージング無窮動（8分音符・3連符・16分音符） 6:■Part．2：モードの無窮動エクササイズ 7:モードの解説 8:モード系ジャズ・スタンダード進行 9:■Part．3：マイナー・コンバージョンの無窮動エクササイズ 10:マイナー・コンバージョンの解説 11:マイナー・コンバージョンの無窮動1625進行　in　C，F，Bflat、G 12:定番進行でのマイナー・コンバージョン無窮動 13:■Part．4：アッパー・ストラクチャーの無窮動エクササイズ 14:アッパー・ストラクチャーの解説 15:アッパー・ストラクチャーの無窮動1625進行　in　C，F，Eflat、Aflat 16:定番進行でのアッパー・ストラクチャー無窮動 17:■Part．5：コルトレーン・チェンジの無窮動エクササイズ 18:コルトレーン・チェンジの解説 19:コルトレーン・チェンジの無窮動3トニック 20:C、Aflat、E／B、G、Eflat 21:Bflat、Gflat、D／A、F、Dflat 22:コルトレーン・チェンジ定番進行での無窮動