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力の出し方を技化する!三瓶啓二の新境地「武道」としての空手空手を通して身心を鍛練してきた新極真会の三瓶師範が、サンドバッグやミットを使わない、身体の本源を掴む稽古を披露。横隔膜を落とす呼吸法で肚を練り、手足の筋力をゼロ化して身体の中心から突き・蹴りを放つ。筋肉に頼らずに力を出す鍛錬法をここに収録。●Chapter1- 呼吸法腹式呼吸 逆腹式呼吸息吹ー1〈腹式で吸い 逆腹式で吐く〉息吹ー2〈三戦・転掌で肚を練る〉腹圧を高めた受け●Chapter2- 身体ゼロ化の突き金槌の理論〈打点との距離をあける〉肩甲骨を知覚する〈肘から肩甲骨を繋げる〉手刀を使う騎馬立ちから掴む腕の力を抜く〈腕を道具として使う〉肩甲骨を使った突き●Chapter3- 腸骨からの蹴り骨盤・腸骨を知覚するー1〈腹圧をかけて蹴る〉横蹴り上げ 内回し蹴り 外回し蹴り骨盤・腸骨を知覚するー2〈身体の根元から蹴る〉腸骨を使った蹴り 実践●Chapter4- 強い身心を得るために腕振り 足踏み 四股踏み 正座指導・監修◎三瓶 啓二1954年生まれ。福島県出身。1980年の第12回全日本空手道選手権大会で初優勝を果たし、その大会から史上初の三連覇を達成。また、1979年と1984年の全世界空手道選手権大会で準優勝。1990年に二度目の百人組手を完遂。現在、全世界空手道連盟新極真会福島支部長。協力◎小柳一幸 菅野富智
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