筋肉をほぐし、重力に逆らう『反重力トレーニング』で筋肉を活性化！一生の友達「ゆる筋」と仲良くなる、とっておきの方法教えます。ダイエット、若返り、肩こり・腰痛、不眠、ストレス解消に効果絶大!11店舗トレーニングジムを経営する現役格闘家の、運動が苦手な人にための優しい筋トレ本。重力を使った「反重力トレーニング」で心も体も軽くなる！「ムキムキの魅せる筋肉」ではなく「使える筋肉=ゆる筋」を身につければ、毎日の動きが自動エクササイズ化。「ゆる筋」をつくるとメンタル・生活習慣も整い、人生も前向きに生きられる。