无论是在郊区登山健行、还是爬百岳大山露营，登山杖都有助于减轻膝盖所承受的负担，同时让人走得更轻盈省力。但现在市面上的登山杖款式众多，加上每一款的价格、评价、长度以及组装、收纳等使用方法各有所异，难免令人一时之间感到眼花撩乱，不知该如何抉择。
为此，本次文章便将仔细介绍挑选登山杖的重点，希望对您的挑选有帮助！
登山有需要用登山杖吗？
相信不少人会觉得若非太过崎岖的山路，都没有准备登山杖的必要。然而，登山杖能在下坡时减少膝盖的承受重量，前端紧紧抓住地面的设计亦能帮助平衡，不论在任何路面上步行，都能更加稳定、减少跌倒风险，也能借由手臂的支撑力来减轻双腿负担。
由此可见，对于尚不习惯在山林间行走、对体力没有信心的户外运动新手，抑或是骨骼关节退化的年长者来说，都是非常实用的辅助用具，当进行需要大量负重的长途行程时，更是不可或缺的好物。
登山杖的选购要点
以下将介绍选购登山杖时须留意的要点，以便所有人都能迅速找到最符合自己需求的一款商品。
先选择符合身高的长度，平地行走时的手肘要呈垂直角。
挑选登山杖的第一步，就是长度必须符合自己的身高。基本上，目前市售登山杖都可供调节长度，当在平地行走的时候，长度应能正好让手肘呈现直角弯曲，上坡时则可缩到腰部较为省力，而下坡就要延伸至胸口附近，如此一来就能轻松地支撑身体。虽说一般尺寸的登山杖普遍都适用于台湾人的身形，但针对身高超过180cm 以上的人，就要注意拉到最长时至少要有130cm 才够。
根据需求与预算挑选杖身材质。
登山杖的杖体材质会大幅影响强韧度、重量和耐用性，接下来便将剖析蔚为主流的碳纤维、钛金属以及铝合金这几种款式。
追求轻量就以碳纤维或钛金属为优先。
如果需要携带登山杖长途爬山，甚至会有多日在野外徒步行走的行程，就能以碳纤维或钛金属杖身为优先。这两种材质制成的登山杖重量相当轻巧，能轻松放在背包中随身携带，同时具备充足的强韧性，较不会有热胀冷缩的问题，很适合想要挑战高难度路线的户外玩家。不过，此类登山杖的价格较高，尤其是钛金属更是可能一支要价数千元，加上若大力弯曲或碰撞恐有断裂的风险，在使用时还需多加留意。
登山新手或预算有限则适合铝合金。
无论是登山新手、预算有限还是希望能长久使用，都能考虑选择铝合金材质。此类登山杖的价格相对实惠，还具备优异的硬度与弹性，可供入门者作为一开始尝试使用的首选。然而，以相同体积的杖身来说，铝合金大多会比碳纤维重100～200g，长时间下来可能对双手及体力造成负担，落地时也比较会感受到震动，因此大致上仅适用偏低难度的短程路线。
快扣式卡榫方便调整高度，若需收纳携带就选折叠式。
登山杖用于固定高度的卡榫结构主要有快扣式、折叠式以及旋转式3种。首先，最常见的快扣式能够轻松固定，很方便在不同的地形下迅速调整。而折叠式最大的优点就是易于携带，收纳后的体积相当短小，还能在出国旅行时收进行李箱，唯独长度就会有所限制。
至于旋转式则顾名思义，是以旋转的方式固定每一截杖身，因此调整时会花费较多时间，长期下来也可能会出现锁不紧的风险，建议一旦结构有所松动便须替换以保证安全。
握把可优先选择好抓握的T型搭配止滑材质。
登山杖的握把可分成 I型与 T型，其中，垂直的 I型状似滑雪杖，可供登山老手灵活运用于各种地形的山坡，作为辅助前进的力量，但若是新手就可能会不知道该如何正确施力。相较之下，T型握把能直接由上往下抓握，长时间行走时手掌较不易疲劳。
另一方面，现在登山杖的握把材质极为多元，除了过去以排湿防滑能力著称的软木、EVA 之外，还能着眼于各品牌独家研发的复合式材料。此类握把多会借由特殊的处理技术，大幅提升吸汗止滑的能力与耐用性。
本文转载自：my-best
以上图片来源：my-best
